Итоги года // New Year’s Resolutions
На дворе конец декабря - время подводить итоги. Но боюсь, что в этом году мне особо нечем похвастаться. За исключением нескольких важных открытий из категории духовного развития, достижений особо нет. Работа мечты не найдена, бизнес не начат, книга не написана. И уже неприлично сваливать собственное бездействие на пандемию. Может, вас тоже посещают такие мысли?
Нет, год не прошел совсем бездарно. Я нашла дело, которым мне нравится заниматься, прошла курсы, получила сертификат. Но как только дошло до применения полученных навыков на практике, я столкнулась просто со стеной сопротивления.
Вот все говорят: “прокрастинация, прокрастинация,” подразумевая, что люди просто ленивые и нужно себя заставить эту лень перебороть. Но мне больше нравится подход Нейла Фьоре, описанный в книге “The Now Habit.” Он убежден, что люди на самом деле настроены позитивно и хотят действовать, а прокрастинация - это как раз не сама проблема, а симптом более глубинных убеждений. Часто за ней стоит перфекционизм, страх провала или успеха. В какой-то момент человек научился ассоциировать некоторые задачи со страхом критики, негативных (“ой, все равно не получится”) либо слишком высоких (“нельзя допустить ни единой ошибки”) ожиданий. А прокрастинация - это лишь наш способ защитить чувство собственного достоинства. Невротическая форма самозащиты.
“...мы откладываем дела на потом, когда боимся угрозы нашему чувству собственной значимости и независимости. Мы ведем себя лениво только тогда, когда наше естественное стремление к плодотворной деятельности находится под угрозой или подавляется.” ~ Нейл Фьоре “The Now Habit”
В общем, добавляю блог о борьбе с прокрастинацией. Буду делиться опытом, полученными знаниями, успехами и провалами в поисках мотивации. Вперед в новый год!!!
//
Ah, December - the time of New Year resolutions. The time when you realize you haven’t accomplished last year’s ones yet. 🤫
Except for a few important discoveries in the area of personal development, I don’t have much to show off. I’ve not found my dream job, started a business, or written a book. And I can’t even blame the pandemic for my inaction anymore (did that last year). Perhaps you can relate?
Ok, I didn’t entirely waste another year. I did find a field that I like, completed a program, and received a certificate. But when it came time to apply the acquired skills in practice, I ran into a wall of mental resistance.
Procrastination often gets a bad rep, the implication being that people are fundamentally lazy and need to force themselves to actually do stuff. But I recently came across a different approach in “The Now Habit” – a book by Neil Fiore. He is convinced that human nature has an innate ability to be positive and active, and procrastination is not the problem itself, but rather a symptom of deeper issues. Behind procrastination, one often finds beliefs such as perfectionism, fear of failure or fear of success. At some point, we may have learned to associate some tasks with the fear of criticism, or negative and unrealistic expectations. And procrastination is just our way of protecting our self-esteem. A neurotic form of self-defense.
“... we procrastinate when we fear a threat to our sense of worth and independence. We only act lazy when our natural drive for fruitful activity is threatened or suppressed. ” ~ Neil Fiore "The Now Habit"
So, I’ll be adding more posts about dealing with procrastination and finding motivation. I will share my personal experience. On to the New Year!